Stressmanagement
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Walking-Kurs
mit Sandra (Kursraum)
Aufgrund des neuen Infektionsschutzgesetzes gilt für Patienten und Besucher unseres Gesundheitszentrums wieder eine Maskenpflicht (FFP2 oder vergleichbar).
Wir bitten um Ihr Verständnis und einer verantwortungsvolle Umsetzung.
mit Laura
Sie lernen Wege kennen, um
vermeidbaren Stress abzubauen, sich
nachhaltig zu regenerieren und
mental Stress zu reduzieren.
9 Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren Rücken – zuerst mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, später auch mit Geräten.
9 Einheiten
Bei diesem TK-Rücken Training erwartet Sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit.
9 Einheiten
Durch die Kombination aus Körperhaltung, Atemübung und Entspannung sowie Meditation lernen Sie sich und Ihre körperlichen und geistigen Fähigkeiten immer besser kennen. ANMELDUNG BEI JUTTA SAUER-GERL
Ein Training nach dem Loovanz-Konzept, das die Widerstandskraft stärkt und die Gesundheit vor den Folgen von Stress schützt.
30.01. – 02.04., 10 Termine; 235€ abzgl. Krankenkassenzuschuss
Ein Training nach J. H. Schulz, das die tiefe und gezielte Selbstentspannung im Alltag und zugleich die mentale Balance fördert.
03.03. – 28.04., 10 Termine (nicht am 14.04.); 135€ abzgl. Krankenkassenzuschuss
Ein Training nach Bernstein und Borcovec zur systematischen Entspannung der Muskeln und Verbesserung des Wohlbefindens (eine Weiterentwicklung des PMR nach E. Jacobsen).
13.05. – 08.07., 8 Termine; 135€ abzgl. Krankenkassenzuschuss
Reha-Sport ist ein Gruppen-Gymnastikkurs, welcher vor allem für Personen mit körperlichen und gesundheitlichen Einschränkungen geeignet ist – egal welchen Alters. Mit Reha-Sport verbessern Sie Ihre Kraft, Kondition, Beweglichkeit und Koordination.
Lassen Sie sich vom Rhythmus der Musik mitreißen, Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Für Einsteiger geeignet.
Zur Rehabilitation, Rückbildung, Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur- für jedermann/frau geeignet